オズモール　女性・OLのための情報サイト

少し前にテレビで、菌が体内に入るのを防ぐのは、「うがい」より
「手洗い」をしっかりすることと言ってました。体内には手から菌
が入り込むことが多いようです。

又、体質改善されるかどうかはわからないのですが、私は週に１回
は必ず運動をするようにしてます。代謝がよくなったからなのか体
重も少し落ちましたし、体が軽くなったような気がします。

こんにちは。普段気をつけているのに風邪をひくのは辛いですよ
ね。

　私は体が特に強くもなく弱くもなくなのですが、ここ数年風邪を
ひいてません。で、なんでだろう？って自分なりに考えてたこと
は、緑茶を毎日大量に飲んでいたことに気がつきました。

　会社にでの飲み物は緑茶、家でも緑茶。ペットボトルではなく、
葉っぱから入れるタイプとティーバックのものと両方。どちらもあ
ったかいお茶で飲んでいます。

　抗菌作用があると聞いた事があるのでもしかしたら、体にも何か
免疫がついたのでしょうか？

　とっても手軽にできるので、いつものコーヒー紅茶を緑茶に変え
て飲んでみてはいかが？

しょっちゅう風邪をひいていました。
ひどい時には週１ペースでした。
よしよしよしよしさんと同じように少し睡眠不足だったり
少し外出が多かっただけでもうダウンという感じで
辛かったです。
それが、ここ数年は生活ペースは変わっていないのに
ほとんど風邪をひかなくなりました。

グマルさんの書かれていることと同じですが、
一番の原因は運動するようになったことだと思います。
週に２、３回のペースでエアロバイクを２０分ほどこぐ
程度ですが、風邪ひき体質だった頃に比べて
体重も１０キロ近く落ちました。

あとは体質改善ではありませんが、首やのどの周辺を
守るようにしています。
私はのどから来ることが多いので、外出時にはマフラーを
巻き、寝る時にも首サポーターみたいなのを
（ごめんなさい、正確な商品名はわかりません）
巻いて、とにかく寒さと乾燥を防ぐようにしています。

それからインフルエンザの予防接種が風邪にも効くと聞いて
２年ぐらい前に受けたことがあります。
確かに風邪はひきませんでしたが、予防接種のおかげかは
分かりません・・・。

何だかあまり「手軽に」という感じではありませんが
少しでも参考になれば幸いです。
お互いに元気に冬を過ごしたいですね。

＞例えば、２３時頃に就寝、６時半に起床することがあって
＞それが１週間続き、その週の土日、両日又はどちらかでも
＞出かけ、その時寒かったらもうダウンです。

まるで１，２年前の自分を見ているようです。
その時寒かったらというところまで、同じ！
おもわずレスしてしまいました。

わたしはまず免疫力をつけることが、大事だと思い
バナナを毎朝食べるようにしてからは
ほとんど風邪を引かなくなリ
万一風邪菌が体に入っても（私の場合は、ヘンな頭痛のよう
な肩こりのような感覚からはじまる）
市販の風邪薬を１回～２回飲んで、
ビタミンＣ錠（またはキウイ）を沢山摂取するだけですぐ直
るようになりました。

わたし、鼻やのどの粘膜系がすごく弱いんです。
いつ風邪をひくか、周りに咳をしている人がいるだけで
ビクビクしていました。
いちど体の中に菌が入ると、もうそれだけで
やられたーーーって感じで、熱や咳、痰まで
言い方はヘンだけど、
一通りの症状をこなさないと直らなかったんです。

バナナは、茶色いポツポツがたくさんあるほうが
免疫効果が高いそうです。

最初はそのまま食べていたのですが、飽きてしまったので
いまはまとめて買って、熟成させてから皮をむき、
冷凍にしてストックして、一本ずつ使っています。

最近はプレーンヨーグルトや牛乳と一緒に
ミキサーやバーミックスにかけて
飲むことが多いです。

寒いとか、そろそろヤバイと思うだけで、ストレスになって
しまい、
免疫力や抵抗力に必要なビタミンＣをどどーっと消費してし
まうので
もうそれだけで、一気に免疫力が下がります。

もちろん予防も大事だけど、
「バナナ食べてるから風邪をうつされても、ぜんぜん大丈
夫」
ぐらいの安心感がいいみたいです。

参考までに
バナナ大学　日本バナナ輸入組合
http://www.banana.co.jp/

あとは３つの首
首、手首、足首
を冷やさないようにすることが大事です。

とくに手首は、見落としがちで
最近のアウターも、手首を絞ったスタイルが少ないけど
ここがぴったりしたものを選ぶと冷えにくいです。

こんにちは。

妊婦になってから風邪のひき始めに効くと
友人に薦められたのがきっかけで
「エキナセアティー」というのを飲み始めたところ
免疫力アップに効くらしく、
ひいても初期の風邪で治まっております。
かれこれもう６年愛飲しています。

近くのドラッグストアなどで
最近は手に入りやすくなりましたが
私は生活の木というお店で
購入しています。
毎日続けて飲むといいですよ。

沢山のレス有難うございました。
親からもヘナちょこ扱い、会社でもうがいをしてたのは私だけなの
にかかったり
人より早い睡眠でやりたい事はできないとブルーだったので
思い切って投稿してお聞きしてよかったです！

お恥ずかしいながら
手洗い、緑茶、バナナ、ハーブティー、首・手首を暖める等、
全く知りませんでした。ちょっとの運動でも大分違うんですね。
手軽に出きるのばかりで是非試してみたいと思います！
バナナは好きなのでＨＰを見てますます食べたくなりました。
今日から早速実践してゆっくり改善していきたいと思います。
本当に有難うございました。