オズモール　女性・OLのための情報サイト

本人の強い意志がないと、どうにもなりません。
「1本ぐらい、別にいいよね」と思うと負けです。
禁煙歴が長ければ長いほど辛いでしょう。
（ニコチン中毒ってやつです）

一番いいのは、
「タバコ吸うと将来、肌はボロボロ、声もガラガラ、
男はタバコ臭い女よりもふんわりと香水が香る女が好きだ」
という『暗示のようなもの』を自分にかけることです。

それと、タバコを吸ってる女性を観察するのもいいかもしれませ
ん。あれが私なんだ、と思って見ると結構「格好悪いな～」と思う
もんです。
（私だけかもしれませんが、タバコを格好良く吸ってる女性を見か
けたことがないので）

さらに、遊ぶ時はタバコを吸ってない友達と一緒に遊ぶことをおす
すめします。吸ってる友達と遊ぶと、いくら強い意志があったとし
ても揺らぎますから。もしも友達全員が喫煙者なら、一時期付き合
いをやめてみるのもいいかもしれません。（禁煙ぐらいで仲が壊れ
るようなら友達じゃなかったってことです）

がんばってください。
どのぐらいの禁煙歴があるのかわかりませんが、
「禁煙なんて簡単にできる」って思わない方がいいですよ。

以上、禁煙を挫折した人間からのアドバイスです。

わたしは禁煙で苦労していないので、アドバイスにならないかも
しれませんが、以下のようにしました。

①タバコが嫌いで尊敬できる友達と多く時間を過ごす
②タバコが吸えない場所へ敢えて行く
③気持ち悪くなるまでタバコを吸いまくる
（そうすると吸いたくなくなります。ほとぼりが冷めると
また吸いたくなってしまうかもしれませんけど…。）
④ガンの恐怖について知る
⑤出産への影響を知る

ちょっと前まで白塗りのおじさんがタバコの格好で宣伝して
た禁煙ガムの「○コレット」とかを使ってみては？
禁煙していて一番辛いニコチン欠乏の症状を、ガムでニコチ
ンを補いながら、量を段々と減らしていく、というものだと
思います。市販される前から、病院の禁煙外来とかでも使わ
れてました。

一番大事なのは、皆書かれているように本人の意志ですよね
ー。
どうもタバコやお酒は税金上げやすいのか、将来更に値上が
りするかもしれないですよね。
タバコ代をずーっと払い続けること考えたら、もっと美味し
い食事とか素敵な洋服とか有意義なことに使えると思うんで
すけど･･･。当然健康面でもやめたほうがメリット大きいし。

私の周囲では、入院を機に禁煙に成功した人が多いです。
半強制的に吸えない状況が作られるので、絶好のチャンスら
しいですけど･･･さすがに入院とかの予定はないですよね
(^_^;)。

今年の7月6日から辞めました。
ゴリエ644さんが言っている様に意思が強くないと出来ません。
たまたま私の場合は、カゼをひいていた事とタバコの値段が上がっ
た事とかの要因で辞める決心をしました。
ちなみに、私も意思が弱い方なので会社の同僚に１本吸ったら1万
円の罰金という約束を自分からしました。

辞める際のつらい事は、食事の後や宴会等の酒席の場です。
よく言われるのは辞めて2､3ｹ月目が苦しいそうで、私もごたぶんに
漏れずにこの間は夢の中で吸ってしまいました。(汗)

辞めた場合の欠点は、体重が増えた事くらいかな・・

海1122さんも頑張って辞める事にトライしてみて下さい。


　

他の方が言ってるように、意志が強いかどうかです。
タバコを吸うと死ぬという事になれば、どんなに辞めないと粋がっ
ていても９９％の人は辞めます。１％は死への願望がある人です。
何かのキッカケが必要でしょうけど、普通の喫煙者なら意志だけで
やめらけるはずです。（普通とは１日２０本程度セブンスターレベ
ルのタバコを１０年ほど吸っている人だと思ってください）
多分誰でも１～２週間は禁煙をした事があるかと思います。２～３
週間目が１回目のパニックが来ます。そこを乗り切れば２・３ヶ月
目にまた来ますが、どうにかなるでしょう。
そのまま気を許さずに禁煙を続ければ辞められます。
あくまでも辞める意志が強い事ですが、女性はいつも持っていると
思いますが「歯磨きセット」を用意しましょう。
吸いたくなったら直ぐに歯を磨きましょう。
常に口の中をサッパリさせておくことです。
多少の問題があるかと思いますが、吸いたくなったらガムを噛む事
もいいですね。ペットボトルの水を飲むのもいいですね。
それとタバコと吸いたくなる場所に行かないこと。酒の席が多いか
と思いますので、なるべく飲み会には参加しない事。
更にタバコと吸う人との付き合いを減らす事。
身の回りからタバコに関するものを全て処分する事。（もったいな
くてもタバコ、ライター、灰皿を全て捨てる事）
タバコを辞めて太るのは沢山食べるからです。確かに食事が美味し
くなると思いますが、口寂しい反動で食べるのだけは辞めましょ
う。通常の食事で太る事はありません。
強い意志で頑張ってみてください。途中経過をここで発表するのも
プレッシャーになっていいかもしれませんね。