オズモール　女性・OLのための情報サイト

１５時間睡眠なのですか？
規則正しい生活をしていない・（仕事などの関係で）出来ない、と
いうことでしたら、「今日は１５時間も寝ちゃった！疲れてたのか
な～？」ということでも問題無いと思います☆
私にも（きっと皆さんにも）よくあることですよ！

不規則な生活で１５時間睡眠でしたら、規則正しい生活を心がける
ようにすれば、目覚ましに頼らずに決まった睡眠時間で、決まった
時間に起きることができるようになると思いますよ。

もし、SHANMEIさんが「規則正しく１５時間睡眠」でしたら、お役
に立てないレスですね。ごめんなさい☆

SHANMEIさんこんにちは。
わたしもすんご～い寝てしまう人で
同じように悩んでいます！
なのでやりたいことがあるのに時間が足らなくて
後悔することたくさんあります。

で、いろいろ調べてみたら、
世の中には毎日睡眠が10時間位必要な「ロングスリーパー」
と、
短時間でもオッケーな「ショートスリーパー」が
それぞれ人口の５％くらい（？）いるんだそうです！
アインシュタインは15時間くらい寝ていて、
でもエジソンやナポレオンは３～4時間ていう話、有名ですよ
ね。
それっていうのは、もともとそういう風に体が出来ているそ
うです。

それと、「寝だめ」というのは出来なくて、睡眠時間を取り
戻すための「寝だめ」（？）は出来るんだとか。

だから、SHANMEIさんも基本的には毎日10時間位必要な
典型的なロングスリーパーで、でも普段は充分な睡眠が得ら
れないので、
それを取り戻すために15時間以上も寝てしまうのではないで
しょうか？

・・と、自分のこともそう解釈してます。(^^;
かくいう私も寝てろと言われたら、一日中寝てしまいます。
最高で・・17時間くらいかなぁ？
私も子供の頃から朝起きるのが大変でした。
いつも9時には寝てたのに。。

知り合いに1週間寝なくても平気！って人いますよ。
ちょこちょこは仮眠取ってるらしいけど。
それからショートスリーパーは楽天的で実業家に多く（左脳
的）
ロングスリーパーは物事を深く考える性質で、創造力が豊か
な人（右脳的）が多いんだそうです。
なるほどアインシュタインも然り、って思っちゃいました。
私は音楽関係の仕事なので、んじゃしょうがないのねー
と自分を慰めてます。。

検索するといろいろひっかかりますよ。

・・でも私もせめて人並みの睡眠で大丈夫になりたいな
ぁ。。

平日5～7時間睡眠で、週末爆睡することが多いです。多分1日8時間
ぐらいが私に合っているみたい。
また、土日とも出歩くことが2週続くと疲れが溜まるので、普通の
人より体力がないようです。
実際私は万年貧血気味（治療するほどではないけれど、献血させて
もらえない）なのですが、生理中など貧血がひどくなっている時期
はいつにまして眠いです。短期な人・アグレッシブな人を「血の気
が多い」と言いますが、私も血液がもっと良質になれば、睡眠時間
が少なくても平気で元気になれそうな気がします。

TVや本、サイトでも「ショートスリーパーになる方法」等の情報が
あるので、すこし試してみたことがありますが、私はダメでした。
（朝は眠くて、試験前だろうがどうでもよくなってしまう..）
上司が典型的なショートスリーパーで、毎日3～4時間睡眠なのに超
元気で、羨ましいです。
睡眠中は体内組織も起きて動いているときより鈍いので、もしかし
て私は人より老化が少し遅いかもと思っています（若く見られるの
もそのせいか、とか）。

なんか、役にたたないレスで申し訳ないけれど、似たような人は実
はけっこういるんじゃない？という励ましになったでしょうか。
^^;)

わたしと同じような悩みをもっている方がいると知っただけ
でもなんかうれしいです。
やはり体質なのかもしれませんね。
眠りの多い人生でもうまく時間をやりくりしてがんばってい
こうとおもいます。
ありがとうございました。