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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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  3. コレステロールを下げる食物を効率よくとるには?

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フリートーク|投稿記事

コレステロールを下げる食物を効率よくとるには?

ともうさぎ57
2003/01/23(木) 14:28

婚約中で同棲をしている彼のコレステロールが非常に高いのです。
遺伝らしいのですが本当に高いのです。
まだまだ料理も勉強中の身なのでコレステロールをどうやって下げ
たらいいか栄養面で考えているのですが
なかなか思い浮かばず、調べても食材をうまく料理に取り入れられ
ません。
うまくコレステロールを下げられるようなメニューを教えていただ
けたら嬉しいです。
宜しくお願いします。

  同じです!

むぅむぅ
2003/01/23(木) 14:45

私の彼も遺伝的にコレステロールが高いです。
定期的に病院に行って、薬も飲んでいます。
(何でも通常の3倍ほどの数値だとか…)
ともうさぎさん、よく分かります。
とても他人とは思えません(涙)

普段の食生活では、肉はほとんど使いません。
使っても脂身の少ないものを選ぶか、取り除きます。
メニューはどうしても魚と野菜ときのこが中心になりますね。
この時期だとブリの照り焼き+きのこのホイル包み、とか…

毎日のメニュー全部にそういう食材を使うのは無理だから、
メニューには必ずきのこを使ったものを一つは入れるとか、
(お味噌汁の具でも、何にでも)
ドレッシングはオリーブオイル+ワインビネガーにするとか、
そういう工夫をしています。

今ちょっと検索したら、このサイトにレシピが載ってました。

http://www.e-esse.com/eiyou/koresut.html
参考にしてみてください。

お互いがんばりましょう。

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  青魚

りんごの種
2003/01/23(木) 17:54

こんにちは。

主人も、コレステロールが高いので
気を使っています。

背の青い魚が良いと聞いた事があるので
鯖や、イワシ などなど・・・焼いたり煮たりと
食卓に上がることが多いです。

食事って、気を使いますね~

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  ありがとうございますー

ともうさぎ57
2003/01/24(金) 11:51

ありがとうございます。

むぅむぅさん、うちの彼、お肉が好きでなおかつ脂をとってしまう
と怒るんです~!!
なんでも肉が泣くとかで・・(肉は脂が命なんだそうです・・)
きのこはいいのですね!きのこをたくさん使おう!!

りんごの種さん、青魚ですね。
私が魚が嫌いで触るのもいやで今までさけてきたけれど
彼の健康のため、がんばってみようと思いました。
うーん、どんな料理がいいかな・・

本当にありがとうございました!

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  遅レス 海藻類はいかがでしょう

微々び
2003/01/24(金) 12:42

ひじきがオススメです。
根拠を書くと長くなりますが、「発掘あるある大辞典」のペー
ジ(http://www.ktv.co.jp/ARUARU/)の第167回を見てくだ
さい。

食生活も大事ですけど、コレステロールは、筋肉を作る材料で
す。筋力トレーニングをやってもらうことをオススメします。

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  海藻つながり

阿留
2003/01/24(金) 13:36

スーパーのおさしみコーナーに、つまになるように海藻が売ってま
すよね。あまり塩っ辛いのはダメなんだけど、生わかめなどを買っ
てきて、しょうが醤油で食べたり煮たりして、出来るだけご飯の始
めの方で食べます。GI値が急に上がるのを押さえてくれるんじゃ
ないかとも思うけれど・・・。

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  アルファルファ

ガーデン
2003/01/24(金) 14:59

も、いいと昔医者に言われました。
私も遺伝で非常に高く、薬でさげたことも。
今は、毎週運動をしているせいで、すごく低くなりましたけど。
食べ物だけでなく、運動することもお勧めします。

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