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投稿タイトル:どうしても眠れないときの対策 教えてください オズネーム:dorayaki 投稿時間:2003/11/11(火) 13:28 内容: 最近不眠症気味です。12:30から1:00頃ベッドに入るのですが、真っ暗にして目を閉じても眠れず、結局眠りにつくのが2:00-3:00頃となってしまいます。2日間続くと会社でもものすごくつらいし、お肌にも悪いしで困っています。精神的に悩みなどは特にないので「眠れなかったらどうしよう」という軽いプレッシャーから目が冴えて来て眠れなくなってしまうというパターンです。イイ眠りにつく方法ご存知の方教えてください。
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