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彼を怒らせてしまいました。

私と彼は遠距離恋愛中です。
昨年までは、彼のいる地方へ私が出張することが多く、月２回
ほど会っていました。
けれども、今年に入ってから、彼の仕事がとても忙しくなった
こと、私の仕事の担当が変わって出張がなくなったこともあ
り、ほとんどあえなくなりました。
また、彼から毎日あった電話はなくなってメールだけになり、
さらに仕事は加速度的に忙しくなって、最近ではメールと電話
あわせて月に１-２回になっていました。

おまけに、ここ数ヶ月、彼の別れた奥さんが勝手に家に戻って
きた、ということで、こちらから電話するのもはばかられる、
電話しても状況が悪く電話を切られる、という状態でした。
私にはあまり奥さんのことは話したくないようで、状況はくわ
しく話してくれません。
彼のほうから夜遅く、家路の途中で電話があり、家の中に入っ
てもそのまま普通に電話をつづけることもあり、奥さんがずっ
と家にいるわけでもないようで、その訳のわからなさ（奥さん
が戻ってきて、絶対家では連絡が取れない、というのなら、そ
れはそれで理解できる）が、余計に不安でした。

４月はじめに、一度だけ出張で彼と会ったのですが、それまで
なら彼の家に泊まっていたけど今回は奥さんのことがあったの
でホテルに泊まりました。
そのときも、仕事が大変で疲れてるにもかかわらず、朝４時頃
ホテルを出て一度家にわざわざ帰っていきました。
まるで不倫のようで、ものすごく悲しく感じました。

前置きが長くなりましたが、彼が先週海外出張に行っており、
ずっと前から、その海外出張が終われば一息つく、出張準備は
大変だけど行ってしまえば少しは楽、と聞いていたので、いつ
ものように成田空港からの電話や、現地からのメールを待って
いたのですが、それもありませんでした。
出張の後は少しは楽になる、と言ってたのに、週末も月・火と
たっても連絡がありません。
私と彼専用の携帯に電話してもoff中。
とうとう昨夜、彼の一般の携帯に電話したら出たのですが、
「家にいて、奥さんがいるから」ということで、またすぐにき
られました。

その後、私はひとりでどんどん妄想がひろがってしまいまし
た。
実は奥さんが戻ってきたなんていうのはうそで、他の新しい女
性ができたのでは、しばらくは二股かけてたけど、ついに私の
ほうを切る覚悟ができたために、一切連絡を絶ったのではない
か（最後の連絡があったのは２週間以上前です）、そう考えた
ら不安で不安でしかたなくなってしまいました。
それで、ついに、彼に「休みをとってあなたの家に行きます。
困るようならすべて話してください。なんでこんなにも連絡で
きないの。あんまり馬鹿にしないでよ」ときついメールを打っ
てしまいました。
ここまできつく書いたのは、出張のあと「連絡ちょうだい～」
って何回かメールしてもまったく返事がなくて、このくらい言
えばいくらなんでも返信してくれるだろう、という計算があっ
たからです。

でも、それが彼を怒らせてしまいました。
「馬鹿にしてると思うなら、会わないほうがいい。午前様じゃ
なく帰ってきたのは１ヶ月半ぶりなんだけど。今日だって～で
やっと帰ってきたところ。少し休ませてくれ」とありました。
私の妄想は、本当にただの妄想だったようです。

彼を信じられず、不安に負けて、感情にまかせて彼を攻撃して
しまったことが恥ずかしくて、申し訳なくて、仕方ありませ
ん。
彼にどうやって謝ったらいいでしょう。

電話もほとんどできないので、メールで謝るしかない（手紙も
奥さんがいるかもしれないので送れない）と思うのですが、自
分がこういう理由で不安だった、その不安におしつぶされて失
礼なことを言ってしまった、申し訳ない、と話すべきでしょう
か。
それとも言い訳がましいので、まずはごめんなさい、とだけ言
うべきでしょうか。
ごめんなさい、とメールをするだけでは、普段のちょっとした
言い合いや遅刻してごめんね、メールと同じようで、軽々しい
かなあとも思います。

どうか、上手な謝り方、相手の怒りや悲しみ（信じてもらえな
かった）を収め方をおしえてください。

彼からの返信をうけとったばかりで、まだパニクっていて、で
も誰かに話さずにいられなくて、長くて乱文で、申し訳ありま
せんが、どうぞよろしくお願いします。