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こま3号2002/07/06(土) 21:03
テーマ: タグ: ダイエット効果電話
りゃんりゃん2002/07/07(日) 11:29
こま3号2002/07/07(日) 18:45
てんぷる2002/07/08(月) 14:27
この番組を見た子が言ってたのですが「低インシュリンダイエットをすごく歪曲して 放送してたよ~」とのこと。私も少々本などを読んでかじっていたので、番組の内容を聞いて「おいおい」と思いました。低インシュリンダイエットは、ごはんを食べないで、肉を倍食えというダイエットではないですよ~。GI値60以下をめやすにした食材を中心にメニューを組み立てると、低インシュリンダイエット食になるという話です。白米だけじゃなく、麦とか玄米とか胚芽米を混ぜたり、きのこやごぼうなどの繊維質が摂れる混ぜごはんとか、そうやってGI値が高すぎるごはんをコントロールしましょうという話です。本によると。食品のカロリーは、食品が燃える数量なので、カロリーが高い=燃えやすい。逆に消費カロリーは運動をした酸素量によって算出されるので、食品カロリーと消費カロリーは同じ土壌で計算されているワケではないと知りました。で、肥満は食べたものと、体を動かすことで消費するという同じ土壌での関係性を踏まえないといけないわけで、低インシュリンダイエットは、その原因の「ひとつ」を、インシュリンの過剰分泌に着目しているダイエット法といわれています。実際、肥満の原因は色々あるのですが、確か低インシュリンダイエットは糖尿病などの研究とかから生まれたという話も聞いたことがあります(だからインシュリンが出てくるのかも)。りんごダイエットのように、偏った食事をしろ!というのではないんですね。低インシュリンダイエットでも低血糖にならないように、GI値が低ければいい、という考えは「×」とされています。健康面も踏まえ、GI値60を目安にと唱われてるのにね。番組制作者は、その勉強をまったくせずにただ話題性のためだけに報じたんでしょうかねえ?低インシュリンダイエットがダメ!というならば、この程度くらい知っている人間にも「そうなのか~」と納得させて欲しいものですね。そもそも、カロリー計算で痩せられるのなら、みんなとっくの昔に健康的に痩せているはず。そうとも言い切れないのだからカロリー以外のことにも目を向けてみたっていいじゃないのよね~、とか思うんですけど。あ、別に、低インシュリンダイエットのまわしモン(ってどんなモン?)じゃありませんが、ちょっと意識してやって、実際にウエイトが落ちたものですから。ご参考までに(^^)。
こま3号2002/07/09(火) 16:52
momo20002002/07/10(水) 09:06
こま3号2002/07/11(木) 11:17
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