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仕事を失うのが怖くて、おかしくなりながらも我慢して働い
て、結果的には体を壊して辞めたとのこと。

性格は、ぎょくようさん自身が重々承知しているかと思いま
すが、簡単に変わるものでも直るものでもありません。

ただ、体を壊すという経験により、自分の限界を知ったはず
です。では、次の一歩。限界に近くなったら、我慢しない、
信頼出来る人に相談するなどして乗り切るようにしていった
らいかがでしょうか？

＞「もしもああだったらどうしよう。」「こうした方がいい
のでは。」と常に思ってしまうのです。

これはみんなそうではないでしょうか？

何も起こってない事を想定というよりも、結論が出せず、ふ
らふらそのまま通り過ぎてしまっているのではないでしょう
か？
「もしも・・だったら」・「こうした方が・・・」と思った
ら、それをその時に行動していたら、違う方向に行っていた
と思います。
それが良い方向か、悪い方向かは別として。
結局何もせずに、限界点まで行ってしまったら、あとは壊れ
るのは当たり前のこと。

だからそう思った時に少し立ち止まって、どうしようか考え
てみたらどうでしょうか？
このまま行くのがいいのか、悪いのか・・・別な道を見る蹴
るのが良いのか、悪いのか・・・
現実でしっかりと決断する癖をつけるのも大切な事だと思い
ます。

私は数年前、診療内科で抗不安剤を貰っていました。
頭痛が引くように心配や不安がひいていくのが実感
できました。

薬を服用するうちに、結局、過度な心配や不安って、
自分で無理に作り出す妄想みたいなものなんだな、
って思ったんです。

そう思ってからは、もやもやグルグル考え出したら、
「あ、また考えちゃった、もう止めよう」って
一度止めます。別の事を無理やり考えます。
つい、また考えちゃうんですけど、また止めます。
それを繰り返す事、数年。
今では、ちょっと心配性、くらいです。
それでも強いストレスを感じていたり、疲労感が
ある時はグルグル考えてしまいます。
そういう時は、また止めるように意識するんです。

私はそんな風に続けて来ました。
段々コツも掴めてきました。
自分にあったリラックスやストレスの発散方法を
見つけること。ちゃんと食べて、ちゃんと寝る事。
シンプルなんですけど、前は出来てませんでした。

ぎょくようさんが「楽になりたい！」と思うなら、
絶対、ぎょくようさんに合った方法があるはずです。
「私には見つけられないんじゃないか？」って思ったり
しませんでしたか？（笑）
そう思ったら、別の事を無理やり考えてみてください。
考え方のクセを直すってすぐ出来ないものですから、
気長に行くか、開き直るか、どちらかかなぁと思います。

それを探す間がちょっと辛いですが、
自分を大切にする事が出来るようになると良いですね。