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もともと便秘症なので溜まっているなぁという時は特にひどいです
し（おやつタイムの方失礼！）、基本的にウエストは太いと思いま
す。身長155cmで44キロですけどウエストは62くらいですから
ね；；；バランス的には58くらいでもいいくらいで・・・。悲し
い。横に広いというよりも前に出てるって感じです。また胃も大き
い方らしいのですが、私の場合胸がまたないものですから食事をし
た後などは胃のほうが胸よりも出てるくらいで、宇宙人かと思って
しまいます。

私の場合自分で一番解せないのは、毎晩腹筋したりストレッチした
りしてウエスト及び下腹部を細くしようと努力しているにも関わら
ずあんまり成果が出ていないということです。街ですっごいウエス
トの細い子を見ると、あの子より私のほうが頑張っていると思うん
だけどな～とかひがんでしまいます。

これって何なのでしょうねぇ。前の晩にご飯もろくに食べずにビー
ルだけ飲んで寝てしまった、というような時は結構すっきりしてい
てペタンとなっているのですが、通常の食生活をしている時はやっ
ぱりぽっこりしています。良くすこし前かがみになってお腹をつま
んだ時にお肉が4センチくらい掴めたら太り気味とか聞くのです
が、私はそんなに掴めないのに明らかに前に出ています。便秘って
だけが原因じゃないと思うんですけどねぇ。

何かこういう体型の人に良い運動法があったら是非私も教えて頂き
たいです！

こんばんは～。私もそうなのです。しかも思い起こせば高校生くら
いからずーっと気にしていました。
私はもう30も超えてけして若くはありませんが、運動は一生懸命や
っています。でも腹筋っていうのはなかなか難しいものです。

ただ、腹筋が弱いということは、内臓を支える力も弱く年とともに
だんだん下がっていきます。脂肪も手伝って人の何倍もおなかがで
ているように見えるんですよ！

私は数年前から腰が悪いのでたびたび病院へ行きましたが、腹筋を
鍛えなさい、の一言で済まされてました。。要は、腹筋が弱いと腹
を支えられないのでどうしても前かがみになる。座る時、パンダの
ような姿勢で座っているので坐骨で上半身を支えることになる。当
然、坐骨への負担が大きいので腰が痛くなる。ということらしいで
す。

腹筋が弱いといろいろなところに障害がでるんですねぇ。
ところで、ある人に言われたこと。
「毎日（これが肝心！）壁際に立ち、おなか、特に胃の部分をぐっ
と引っ込めて戻すを繰り返すこと３分。１ヶ月もやったら腹引っ込
むよ！」

だまされたと思ってやってみましょう！ちなみに私は２週間であき
てしまいました。でも気のせい？その時は引っ込んできました。

腹筋も、外側ではなく、内側を鍛えないと前にせり出た内臓は戻ら
ないそう。

どうぞお試しあれ！

私もやせているのに、お腹が出ています。
肉がついている、というより内臓が出てる、って感じ。
やっぱり胃下垂だからだと思います。

私も腹筋がんばってみよう･･･