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こんにちは。私も疲れが溜まると頭から腰が強張ったようになり、
偏頭痛も伴いとても苦痛でした。
酷いときには朝起きたばかりなのに体中が痛く、頭痛がするという
日が何日も続き頭痛薬が手放せないほどでした。

いろいろ調べたり試してみてこれはいいというものを紹介します。

枕･･･今まで高くないと寝にくくて高くしていましたがそれが首か
ら腰までの強張りを生じさせていることがわかり、『低反発枕』に
変えたところ頭痛薬がいらなくなりました。
偏頭痛とともに首が張って常にぐいぐい押されている痛みがあった
んですが枕を変えてまだ1ヵ月ですが頭痛、首のコリは激減しまし
た。最高に痛いときを100%とすると10%くらいになったでしょう
か。

布団･･･今まではベットマットの上に布団を引いていましたが、実
家でムアツ布団に出会い寝たところ、翌朝の寝覚めが大変よくこち
らも即購入。寝ているときの姿勢が布団と体の間に変な空間ができ
ず、こちらもまた布団のときとは大違いです。大分楽になりまし
た。

枕もムアツ布団も本物は買えなかったので(両方本物を買うと10数
万円しますから)ネットオークションや通販で購入しました。
金額は同等品で10分の1くらいで抑えられました。
合う合わないもあると思いますが試してみてくださいね。

あとサプリメントも利用いてます。最近のヒットはQPコーワゴール
ド。160回分で2500円と安いです。朝、朝食は抜いてもこれだけは
欠かさず飲んでます。即効性があるのでこちらもお試しください。

確かに、枕の効果大ですよね。
かつて伊勢丹で、個人仕様の枕（１万千円）を
作ってもらいましたが使い心地はよくありませんでした。
また、幼少時からずっと使っていた枕は
頭痛には効果的だけど、寝ているとき首が圧迫されて
呼吸が止まっているような感じで
ずっと頭が重かったのですが
父にテンピュール枕を買ってもらってから
驚くほど快眠を得られるようになりました。
（テンピュール枕は11000円くらい）

疲れているときは頭が枕に吸い込む感じがあるくらい、
快適に眠れます。

＞QPコーワゴールド

ではないのですが、QPコーワiを試しました。
私の母はサプリメントオタクなのですが
効いているのかいないのか…
気のせいか目の疲れは軽減された気もします。

有難うございました。
確かに体力や筋肉をつけないとだめですよって言われた事ありま
す。
でも疲れて帰ってくるとなかなか出来ないんです。（言い訳です
ね。。）
でもこれからは少しずつでもやってみます。
あとQPコーワゴールドですが以前飲んでた事あります。
確かに効きますね。
明日買ってきます。（ここ何年か飲んでませんでした。）
皆さんのアドバイスを参考に疲れを引きずらない生活を心がけま
す！有難うございました。